فن بیان چیست؟
یکی از مهارتهایی که لازم است هر فردی برای داشتن روابط اجتماعی و خانوادگی موفق فراگیرد .مهارت فن بیان است به این معنی که شخص بتواند با استفاده از کلمات زیبا و تاثیر گذار صحبت و منظور خود را به طور شفاف بیان کند .بر اساس تحقیقات انجام شده ۸۵ درصد موفقیتهای ما به نحوه ارتباطمان با دیگران بستگی دارد. فن بیان خوب همچنین باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ما میشود.عده ای فکر می کنند فن بیان ذاتی است در حالیکه فقط درصد کمی از افراد این مهارت را بطور ذاتی دارند بقیه افراد باید آنرا فرا بگیرند.
چطور فن بیان خود را تقویت کنیم
شمرده صحبت کنید
با سرعت مناسب صحبت کنید به طوری که کلام شما واضح باشد.فردی که شمرده حرف میزند نه تنها مفهوم کلام را به مخاطب میرساند بلکه آرام و مطمئن به نظر می رسد
با اعتماد به نفس صحبت کنید
وقتی با اعتماد به نفس صحبت میکنید دیگران احساس میکنند که شما کاملا به گفته خود اعتقاد دارید و با دقت به حرفهای شما توجه میکنند.
دایره لغات خود را افزایش دهید
برای اینکه حرف کم نیارید و بتوانید زیبا و جذاب صحبت کنید باید از کلمات مختلف در حرفهایتان استفاده کنید و به این منظور باید دایره لغاتتان را افزایش دهید و یکی از کارهای مفید در این زمینه کتاب خواندن است
اطلاعات عمومی خود را بالا ببرید
با مطالعه اخبار و مطالب علمی هنری اجتماعی و سیاسی روزاطلاعات عمومی خود را بالا ببرید همیشه حرف برای گفتن دارید.
ارتباط چشمی با مخاطب
ارتباط چشمی یکی از بهترین تکنیکها برای برقراری ارتباط با مخاطب است این تکنیک به شما کمک میکند استرس کمترو تمرکز بیشتر روی کلامتان داشته باشید و همینطور مخاطب ارتباط بهتری با شما برقرار کند.
تمرینات عملی برای داشتن فن بیان مناسب
تمرینات عملی فن بیان شامل سه بخش تنفسی،صدا و بیان میباشد که در زیر به تعدادی از آنها اشاره کرده ام.
تنفس
۱-تنفس سینه ای
۲-تنفس دیافراگمی
تمرین ۱
اولین گام برای داشتن صدای قدرتمند و شفاف ،تنفس صحیح دیافراگمی است است
تنفس دیافراگمی
اغلب افراد تنفس سینه ای انجام میدهند یعنی هنگام تنفس قفسه سینه بالا و پایین میرود و این کاملا اشتباه است .تنفس دیافراگمی یا همان شکمی به این صورت است که شخص یک دست را روی شکم و دست دیگر را روی قفسه سینه قرار می دهد وشروع به تنفس کرده و شکم خود را از هوا پر میکند به طوری که کاملا بالا بیاید و بعد بازدم را انجام میدهد
با این تمرین کمک میکنید صدای شما حجم و قدرت پیدا کند این تمرین به قدری مهم است که تمامی بازیگران تئاتر سخنرانان و مجریها آنرا انجام میدهند
از دیگر فواید این تنفس کنترل استرس است .اگر شما هنگام سخنرانی دچار استرس شدید با کمک این نوع تنفس استرس شما به طور قابل ملاحظه ای کاهش پیدا می کند
تمرین۲
تمرین زوووووو
به این صورت است که شما ابتدا یک دم دیافراگمی میگیرید و تا جایی که می تونید کلمه زووووو را با صدای بلند میگویید این تمرین به شما کمک میکند حجم ریه زیاد شود و هنگام صحبت کردن نفس کم نیارید
تمرین ۳
شمارش اعداد
ابتدا یک دم عمیق دیافراگمی میگیرید و از عدد ۱ شروع به شمارش میکنید تا هر عددی که نفس شما یاری کند میشمارید .اینکار را چند بار در روز انجام دهید
صدا
گرم کردن
گرم کردن صدا یکی از مهمترین تمرینات فن بیان است بازیگران تئاتر سخنرانان و مجریها
قبل از سخنرانی یا صحبت های طولانی صدا را گرم میکنیم تا به حنجره و تارهای صوتی آسیب وارد نشود.
دو تمرین مهم گرم کردن صدا
۱-تمرین هامینگ
به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه با دهان بسته شروع به زمزمه یک آهنگی که دوست دارید
۲-تمرین لیپ رلlip roll
دهانتان را میبندید و دو انگشت را دوطرف لبها قرار می دهید و شروع به فوت کردن میکنید لبها بهم میخورد و صدا تولید میکند درست مثل همان کاری که نوزادان انجام میدهند.جالبه بدونید خواننده های معروف خارجی هم این تمرین را زیاد انجام می دهند.
بیان
تمرینات زیر به شما کمک میکند تاحجم صدای بیشتری داشته باشید و تاثیر گذارتر صحبت کنید و انرژی کمتری برای حرف زدن مصرف کنید
ابتدا یک نفس عمیق بکشید و هوا را با صدای “س س س س” بیرون بدهید. این کار را ده بار پشت سر هم انجام بدهید.
تمرین ۳×۳×۳
اگر می خواهید در سخنرانیها حرف کم نیارید این تمرین را انجام دهیدبه اینصورت که یک شیئی مثل لیوان شانه ،چاقو را انتخاب کرده و به مدت ۳ دقیقه راجع بهش بدون توقف صحبت کنید این کار را سه مرتبه در روز و به مدت سه ماه انجام دهید و از نتایج فوق العاده آن شگفت زده شوید.
تمرینات فن بیان بسیاز زیاد و متنوع است که من توانستم تنها تعداد کمی را در این مقاله بیاورم.
در صورتیکه شما دوستان عزیز تمایل دارید به طور کامل و حرفه ای این مهارت را فرا بگیرید به شما توصیه می کنم در دوره فن بیان و سخنوری شرکت نمایید
دیدگاهتان را بنویسید