قاطعیت چیست و چطور قاطع باشیم؟
چطور قاطعیت داشته باشیم؟
قاطعیت یعنی توانایی بیان خواسته و نیازهای فرد به نحوی مناسب و صادقانه بدون بروز خشونت.
قاطع بودن یک مهارت است که به شما در بالا رفتن اعتماد به نفس و داشتن روابط مناسب با دیگران کمک میکند. فرد قاطع فردی است که برای خودش و حق و حقوقش ارزش قائل است البته که در کنارش به حقوق دیگران هم احترام می گذارد
افرادی که قاطعانه رفتار می کنند استرس کمتری دارند و مسائل را بهتر حل می کنند
همچنین محققان دریافتند افرادی که قاطعیت بیشتری دارند جذابتر و کاریزماتیک تر به نظر می رسند.
در این مقاله چندین روش آورده شده که به شما کمک میکند فردی قاطع باشید
۱-روی خواسته ی معقول خود پافشاری و سماجت داشته باشید.
ممکن است تقاضاهای معقول و بحق شما با مقاومت روبرو شده و بی پاسخ باقی بمانند. یک راهکار مناسب در این مواقع پافشاری قاطعانه است به این صورت که بدون آنکه عصبانی شوید، برنجید و یا صدای خود را بلند کنید با خونسردی و صلابت مکررا در خواست خود را تکرار کنید.
۲-لحن و آهنگ صدا نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
لحن صدای شما بایستی خنثی باشد و بار احساسی نداشته باشد. قاطع، محکم و آرام صحبت کنید.
۳-قاطعانه و مصمم”نه” بگویید.
اگر مایل بودید توضیح مختصری از علت رد تقاضای خود بدهید، اما بیش از حد خود را توجیه نکنید. توجیه کردن، بهانه تراشی و عذر خواهی بیش از حد و بی مورد از اقتدار شما میکاهد.
۴– درباره احساسات خود صحبت کنید
بجای اینکه احساس خود را بروز دهید، درباره آن احساس صحبت کنید
مثلا وقتی از دست کسی عصبانی هستید، بجای پرخاشگری، بگذارید کمی بگذرد، آرام که شدید، با طرف به گفتگو بنشینید و علت عصبانیت خود را بیان
کنید.
۵-از خشم و قضاوت دیگران نترسید.
بپذیرید هر کس مسئول رفتار خویش است و شما حق دارید برای رسیدن به خواسته تان مقتدر باشید.
۶-جملات خود را با من شروع کنید
من میخواهم
من احساس میکنم که
من نیاز دارم که
7-فعلهایتان را عوض کنید
بجای من نمیتوانم انجام دهم بگویید من انجام نمی دهم.
بجای باید این کار را انجام دهم بگویید می خواهم این کار را انجام دهم.
در آخر این نکته را یادآوری میکنم که خیلی وقتها نداشتن قاطعیت ما را از رسیدن به خواسته ها و اهدافمان بهشدت دور می سازد و باعث میشود مسیر زندگی ما کاملا تغییر کند پس دوست عزیز جایی که لازم است حتما قاطعیت به خرج بده مطمئن باش پشیمان نمی شوی.
دیدگاهتان را بنویسید